Muitos ganhos são atribuídos ao Chá Verde como melhora no humor, prevenção de doenças cardiovasculares e até mesmo contra cânceres. Mas, para aproveitar essa lista de vantagens sem enjoar da bebida no cardápio, o ideal é variar. E, combinando os ingredientes certos, o chá terá os benefícios potencializados, além de um delicioso sabor.
Conhecida por seu poder sedativo, a camomila é eficiente em situações de estresse e irritabilidade. Unida com o chá verde pode promover grande melhora no humor. "O chá verde e a camomila melhoram o humor e promovem relaxamento", destaca a nutricionista Heloisa Teves Scattini. Para quem tem problemas de digestão, o ideal é combinar o chá verde com ervas como hortelã e erva-cidreira, já que são poderosas antioxidantes.
CHÁ VERDE + FRUTAS
Frutas como laranja ou limão, que são carregadas de vitamina C, aliadas ao chá verde podem combater danos causados pelo estresses. Já frutas vermelhas como morango e mirtilo potencializam a ação antioxidante da bebida.
CHÁ VERDE + ESPECIARIAS
Adicionar especiarias como a canela no chá é uma excelente opção para os diabéticos. "O chá verde com canela além de proporcionar um efeito termogênico, controla os níveis de açúcar do sangue, pois melhora a ação da insulina", afirma Heloisa. Já para se obter um efeito anti-inflamatório, o ideal é combinar a bebida com o gengibre.
CHÁ VERDE + ÁGUA DE COCO
A água de coco é rica em vitaminas, minerais, aminoácidos, carboidratos e antioxidantes. Associada ao chá verde, a mistura limpa o organismo e combate aos incômodos inchaços. Essa combinação também pode ser aproveitada por quem quer emagrecer, já que um como (250 mL) da água de coco equivale a 45 Kcal.
Fonte: Juliana Mesquita - Poderoso Chá Verde
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