Hibisco

Você sabia que chá de hibisco emagrece, dá disposição e combate o inchaço?

Um chá das antigas, que muita vovó tomava, virou moda no mundo fitness. Tudo porque descobriram que a flor de hibisco traz muitos benefícios para quem faz dieta. “O chá de hibisco acelera o metabolismo, deixando a pessoa mais disposta, e ajuda no emagrecimento”, explica a nutricionista clínica Luciana Piazzarollo Zandonadi.

Além de estimular a queima de gordura corporal, o chá facilita a digestão, regulariza o intestino e combate a retenção de líquido. “Ele tem antocianina - pigmento da família dos flavonoides -, que tem ação antioxidante, combatendo os radicais livres, além de ajudar na circulação sanguínea”, complementa a nutricionista.

Segundo Luciana, o chá, aliado a uma alimentação balanceada, ajuda no emagrecimento. A revista Boa Forma apontou que a perda pode chegar a 4 quilos em 15 dias. “O chá consegue potencializar o resultado da dieta”, esclarece.

Porém, a nutricionista alerta para o uso do chá em alguns casos. “Não recomendo para quem tem gastrite, refluxo ou problemas gástricos pois pode piorar os casos. Também não recomendo que se exagere na dose, pois ele pode tirar o sono”, conta Luciana, que indica a ingestão de apenas três xícaras diárias.

Para um melhor resultado, ela sugere que se reveze os tipos de chá a se ingerir durante a semana. “Um dia o de hibisco, no outro o verde, depois o chá preto...”.

Aprenda a fazer o chá do momento

Benefícios

Estimula a queima de gordura corporal, facilita a digestão, regulariza o intestino, combate a retenção de líquido e os radicais livres. O hibisco tem vitamina C, que diminui a pressão na parede dos vasos sanguíneos, melhorando a circulação; e cálcio

Como fazer o chá

Ferva 2 colheres (sopa) do hibisco seco (ou 2 sachês) em 500 ml de água ao fogo por cinco minutos. Desligue o fogo, tampe e deixe descansar por 5 minutos. Coe em seguida

Quantidade

É recomendado apenas três xícaras diárias do chá quente ou gelado (café da manhã e nos lanches das 9h e das 16h)

Quem deve evitar

O chá não é recomendado para quem tem gastrite, refluxo, insônia ou arritmia cardíaca

Sabor

O chá de hibisco não é amargo. Ele tem sabor suave de framboesa. Porém, como o gosto é praticamente imperceptível, vale acrescentá-lo a algumas bebidas, como sucos, leite desnatado ou de soja.

Fonte: http://gazetaonline.globo.com/_conteudo/2013/12/voce_ag/vida/1470745-voce-sabia-que-cha-de-hibisco-emagrece-da-disposicao-e-combate-o-inchaco.html

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